最近有冇試過頭轉動耳朵有聲音嘅情況？呢種「咔咔聲」真係好困擾，特別係食飯傾偈或者做運動嗰陣，個頭一郁就聽到耳仔附近有怪聲。其實呢個問題好常見，好多人都遇過，今日就同大家分享下可能嘅原因同埋點樣處理。

首先，呢種聲音可能同顳顎關節有關。我哋嘅下巴連接頭骨嘅位置有個關節，當佢唔順暢或者有啲移位嘅時候，轉頭就可能會發出聲響。下面整理咗幾個常見原因：

如果你成日遇到頭轉動耳朵有聲音嘅情況，可以試下呢幾個方法：平時注意保持良好姿勢，特別係用手機同電腦嘅時候，千祈唔好成日低頭；食嘢嘅時候避免太大口或者太硬嘅食物，減輕下巴負擔；夜晚瞓覺盡量唔好趴住瞓，側睡時可以用合適高度嘅枕頭承托頸部。

有啲人會覺得耳仔入面好似有嘢塞住咁，轉頭嗰陣仲會聽到「咕嚕咕嚕」嘅水聲，呢種情況可能同耳咽管功能有關。特別係感冒或者鼻敏感發作嗰陣，耳咽管腫脹會令中耳壓力調節失常，呢個時候可以試下打呵欠或者吞口水，等耳咽管打開嚟平衡壓力。

如果情況持續或者伴隨疼痛，就一定要去睇醫生啦。耳鼻喉科或者牙科醫生都可以幫你檢查係咪顳顎關節問題。有啲人以為呢啲聲音冇咩大不了，但其實長期唔理可能會令問題惡化，甚至影響日常講嘢同食嘢。

為什麼轉頭時耳朵會發出聲音？醫生告訴你真相

最近有沒有發現，轉頭的時候耳朵會發出「喀喀」的聲音？這種情況其實很多人都有遇過，尤其是突然轉頭或是低頭的時候特別明顯。這種聲音雖然不會痛，但總是讓人覺得怪怪的，擔心是不是耳朵出了什麼問題。今天就來跟大家聊聊，這種聲音到底是怎麼來的，是不是需要特別注意。

根據耳鼻喉科醫生的說法，這種聲音通常跟耳朵附近的構造有關。我們的耳朵跟下顎其實是連在一起的，中間有一個叫做「顳顎關節」的地方。當這個關節在活動的時候，有時候會因為摩擦或是壓力變化，產生一些聲音。另外，耳朵裡面的耳咽管如果因為姿勢改變而打開或關閉，也可能會發出聲音。這些情況大部分都是正常的生理現象，不用太過擔心。

不過，如果這種聲音伴隨著疼痛、耳朵悶脹感，或是聽力有變化，那就要特別注意了。以下表格整理了幾種常見的情況，幫助你判斷是否需要就醫：

除了上述的情況外，有時候耳朵裡面的耳垢太多，或是外耳道有異物，也可能會在轉頭的時候產生聲音。如果你最近有游泳或是常常戴耳機，可能會讓耳垢變得比較硬，這時候建議可以請醫生幫忙清理，不要自己亂掏耳朵，以免造成傷害。另外，有些人因為壓力大或是睡眠不足，會不自覺地咬緊牙關，這樣也會讓顳顎關節的負擔變大，增加發出聲音的機會。

如果你發現這種聲音出現的頻率越來越高，或是伴隨著其他不舒服的感覺，最好還是去找醫生檢查一下。平常也可以注意一下自己的姿勢，避免長時間低頭或突然快速轉頭，這些小習慣都能減少耳朵發出聲音的機會。畢竟耳朵是我們很重要的感官，多一點關心總是好的。

轉頭聽到喀喀聲怎麼辦？3個自我檢查方法

最近轉頭時老是聽到脖子發出喀喀聲，是不是很讓人擔心啊？其實這種情況在台灣超常見的，特別是整天盯著電腦的上班族，或是低頭滑手機的年輕人。今天就來跟大家分享幾個簡單的自我檢查方法，讓你可以先初步判斷狀況，不用馬上衝去掛號看醫生。

首先要注意的是聲音出現的頻率和伴隨症狀。如果只是偶爾轉頭才出現，而且沒有其他不舒服的感覺，那可能只是關節活動時的正常聲響。但如果每次轉頭都會喀喀響，甚至伴隨疼痛、頭暈或是手麻，那就要特別注意了。這邊幫大家整理了一個簡單的自我檢查表：

第二個檢查方法是測試脖子的活動範圍。你可以試著慢慢把頭往前後左右四個方向轉動，看看有沒有哪個角度特別容易發出聲音，或是轉到某個位置就卡住轉不過去。正常情況下脖子應該可以輕鬆轉到接近90度，如果發現活動範圍明顯變小，或是轉到某個角度就會痛，那可能就是有問題了。

最後一個檢查方法是感受肌肉的緊繃程度。很多時候脖子會喀喀響是因為周圍肌肉太緊繃了，你可以用手指輕輕按壓脖子兩側的肌肉，看看是不是硬梆梆的，或是按下去會特別酸痛。如果發現肌肉真的很緊，可以試著用熱敷或是輕輕按摩來放鬆，說不定喀喀聲就會改善很多。

誰最容易出現轉頭耳朵響的狀況？這5種人要小心！最近好多朋友都在問這個問題，其實這種耳朵嗡嗡響的情況，醫學上叫做「耳鳴」，特別是在轉頭或姿勢改變時特別明顯。今天就來跟大家分享哪幾種人特別容易遇到這種困擾，快看看自己是不是高風險群吧！

首先就是長期戴耳機的族群啦！現在年輕人通勤、工作都習慣戴耳機，音量開太大又戴太久，內耳毛細胞很容易受傷。我認識一個做設計的朋友，每天戴耳機超過8小時，最近轉頭就會聽到「滋～」的電流聲，嚇得他趕緊去看醫生。再來是熬夜族，睡眠不足會讓耳部血液循環變差，特別是那些輪班工作或追劇到天亮的人，常常抱怨早上起床轉頭時耳朵有奇怪的聲響。

另外三種高風險族群可能很多人沒想到：
1. 常常搭飛機的商務人士，氣壓變化對耳膜影響很大
2. 愛喝咖啡的上班族，咖啡因會刺激神經系統
3. 更年期女性，荷爾蒙變化會影響聽覺神經

說到這個，前陣子我阿姨就是典型例子。她今年52歲，最近老是說轉頭時右耳會「嗡」一聲，本來以為是耳朵進水，檢查才知道是更年期引起的耳鳴。醫生說這種情況在45-55歲女性特別常見，通常伴隨潮熱、失眠等症狀。還有啊，我同事阿明因為工作壓力大，每天都要喝3杯以上美式咖啡，最近開會轉頭跟別人說話時，耳朵就會出現像蟬叫的聲音，嚇得他現在都改喝花草茶了。

其實耳鳴初期很多人都會忽略，以為只是暫時現象。但根據長庚醫院耳鼻喉科的統計，台灣每5個耳鳴患者就有1個是因為長期噪音暴露造成的。特別是那些在工廠工作或住在馬路邊的人，環境噪音加上不良生活習慣，很容易讓耳朵提早老化。我表哥在工地當監工，每天都要戴耳塞，他說最近只要快速轉頭，就會聽到「咚」一聲，像有人在他耳朵裡敲鼓一樣。