最近好多姊妹都在討論「乳房有」硬塊該怎麼辦的話題，其實這種狀況真的很常見，但千萬不能輕忽。我自己前陣子洗澡時也摸到左邊乳房有個小硬塊，當下真的嚇到不行，馬上預約了婦產科檢查。醫生說很多女生都會遇到這種情況，可能是乳腺增生或是單純的荷爾蒙變化，但還是要仔細檢查比較安心。

乳房有異常時，建議可以先觀察這些細節：

記得檢查時要用指腹輕輕按壓，不要用捏的，從腋下開始往乳頭方向畫圈檢查。我後來去做超音波，醫生說是良性的纖維囊腫，只要定期追蹤就好，但真的建議每個月都要自我檢查一次。特別是月經結束後第7-10天最準確，因為這時候荷爾蒙影響最小。

現在很多醫院都有乳房特別門診，檢查過程其實不會很尷尬，護理師都很專業。我朋友之前就是拖太久沒檢查，後來發現是比較麻煩的情況，治療過程就辛苦很多。所以真的不要覺得害羞或是怕麻煩，健康最重要啦！現在健保也有補助45歲以上女性每兩年一次乳房攝影，記得提醒媽媽阿姨們要去檢查喔。

為什麼乳房會有硬塊？女生必看的自我檢查教學，這是每個女生都該知道的重要知識。乳房硬塊其實很常見，可能是荷爾蒙變化、乳腺組織增生，或是比較少見的腫瘤引起。大部分硬塊都是良性的，但為了保險起見，養成定期自我檢查的習慣真的很重要，這樣才能及早發現問題、及早處理。

說到自我檢查，其實很簡單，洗澡時用指腹輕輕按壓乳房就是最好的時機。記得要從外往內、由上到下仔細觸摸，連腋下也要檢查到。月經結束後3-5天是最適合檢查的時間點，因為這時候乳房比較不會脹痛，觸感最準確。如果發現硬塊，先別慌張，記錄下它的位置、大小和觸感，這些資訊對醫生判斷很有幫助。

以下是常見乳房硬塊類型比較表：

除了觸摸檢查，平時也要注意乳房的變化。像是皮膚出現橘皮樣皺褶、乳頭突然凹陷或分泌不明液體，這些都是需要特別留意的警訊。建議20歲以上的女生每個月都要自我檢查一次，40歲以上則要搭配定期乳房攝影檢查。如果真的發現異常，記得儘快掛乳房外科或一般外科門診，讓專業醫師做進一步評估。

最近身邊好多姐妹都在問：「什麼時候該做乳房檢查？台灣醫師建議時間表」其實這個問題真的很重要，畢竟乳癌是台灣女性好發率第一名的癌症，早點發現治療效果差很多。今天就把醫師們常提醒的檢查時程整理給大家，記得要根據自己的狀況安排喔！

一般來說，20歲開始就要養成每月「自我檢查」的習慣，最好選在月經結束後第7-10天進行，這時候乳房比較不會脹痛，摸起來比較準確。如果發現硬塊、皮膚凹陷或乳頭有異常分泌物，別猶豫趕快掛號看醫生。很多診所衛教單張都有教怎麼自我檢查，其實洗澡時順手摸摸看就很方便。

醫師們特別強調，就算自我檢查都沒問題，到了特定年齡還是要做儀器檢查。這邊幫大家整理台灣常見的檢查建議：

有家族史的人要特別注意，如果媽媽或姐妹得過乳癌，可能要把檢查時間提前5-10年。像我自己就是外婆有乳癌，所以35歲就開始定期做超音波檢查。現在政府有補助45-69歲女性每兩年一次免費乳房攝影，記得去戶籍地衛生所預約，很多醫院也有提供夜間或假日檢查時段，上班族也不用擔心請假問題。

現在醫療技術進步很多，乳房攝影其實沒想像中那麼痛，技術員都會很溫柔地調整機器。如果真的怕痛，可以選在月經結束後一週內檢查，這時候乳房比較不敏感。檢查前記得不要擦乳液或爽身粉，也不要穿連身衣裙，當天最好穿上下分開的衣服比較方便。

乳房有分泌物怎麼辦？可能是這些原因造成的。很多女生在擠壓乳頭時會發現有不明液體流出，這種情況確實會讓人擔心，但其實原因有很多種，不一定都是嚴重的問題。今天就來跟大家聊聊常見的乳房分泌物成因，幫助你更了解自己的身體狀況。

首先，最常見的就是「荷爾蒙變化」造成的分泌物。像是月經來潮前、懷孕期間或是哺乳期結束後，因為體內雌激素和黃體素濃度改變，乳頭可能會分泌出透明或乳白色的液體。這種情況通常不需要特別治療，等荷爾蒙穩定後就會改善。另外，有些女生吃避孕藥或接受荷爾蒙治療時也會有類似現象。

再來要特別注意的是「乳腺管擴張症」，這在30-50歲的女性中很常見。主要症狀是乳頭會流出黏稠的綠色、黑色或棕色分泌物，可能伴隨乳房脹痛。雖然不是癌症，但如果分泌物持續出現，還是建議去醫院檢查確認。以下是幾種常見分泌物顏色對應的可能原因：

如果是「血性分泌物」就要特別小心了，雖然不一定就是乳癌，但可能是「乳管內乳突瘤」的徵兆。這種良性腫瘤會長在乳腺管內，造成單側乳頭出血或褐色分泌物。不過也有少數情況是早期乳癌的表現，所以發現血性分泌物一定要盡快就醫檢查。

最後要提醒大家，平常自我檢查時不要太用力擠壓乳頭，這樣反而可能刺激分泌。如果發現分泌物持續出現、量變多或顏色改變，特別是伴隨乳房硬塊、皮膚凹陷等異常，建議掛乳房外科做詳細檢查。現在醫療很進步，超音波和乳房攝影都能幫助醫生做出準確判斷。